내가하는 미라클모닝루틴

 

미라클모닝을 한지가 직접 세보진 않았으니 일년은 넘게 한 것 같다. 처음에는 8시부터 시작해 점점 빨라져 지금은 6시 기상을 하고 있다. 물론 일년 내내 잘 지켜온 것은 아니지만 대부분의 평일에는 미라클모닝 루틴을 지속하려 하고 있다. 내가 계속 미라클모닝을 하고 있는 이유는, 나는 끊임없는 자기계발을 원하고 성공하고 싶고 자유를 얻고 싶다.  이를 위해 적합했던 것이 미라클 모닝. 일단 일찍 일어나려고 하는 의지를 가지는 것 부터가 큰 변화를 준다고 생각한다. 이렇게 시작한 미라클모닝이 직장인인 지금은 오롯이 나만의 시간을 잘 활용할 수 있는 시간대가 새벽-아침 시간대이기 때문에, 회사에만 얽매이지 않기 위해 미라클모닝을 한다. 

 

 

 

미라클모닝 루틴

 기상 및 아침스트레칭

이불정리 

영어공부

아침 요가 or 공복러닝

경제뉴스 

건강한 아침 챙겨먹기

주식 

 

 

 

1. 6시 기상

 

6:00

아침에 일어나자마자 침대위에서 할 수 있는 스트레칭으로 하루를 시작한다. 몸을 위해서도 있고 스트레칭을 하게 되면 눈을 확실히 뜰 수 있게 되기 때문. 이후에 공복에 물 한잔과 유산균 그리고 차전자피를 먹어준다.

 

아침 스트레칭 정보

 

밤새 쌓인 독소를 배출하는, 아침 스트레칭 - 에일린 mind yoga

https://youtu.be/7CUY_H-Vy34

 

2. 이불 정리

 

~6:30

이불을 정리 후 편백수를 뿌려준다. 아침을 상쾌하게 시작하는 느낌이랄까. 그리고 미세먼지가 없다면 창문을 열어 환기를 시켜주고 필요하다면 간단히 집 청소를 한다. 그리고 간단하게 폰으로 확인할 것들을 확인해준다.

 

3. 영어 공부

 

~7:00~7:30

아침에 차를 마시면서 영어 공부를 한다. Cake라는 앱을 통하여 공부를 하고 그날 배운 문장을 기록하여 저장해놓는다. 또 챌린저스라는 어플을 통해 만든 습관 매일매일 네이버영어회화로 공부 후 퀴즈도 풀어준다. 뒤에 운동시간에 따라 영어공부 시간을 조절하는 편이다.

 

 

4. 아침 요가 or 공복 러닝

 

~8:00

오전에 운동을 하면 하루가 활기차게 보낼 수 있다. 또 체력이 좋아지면서 피곤함도 점점 사라진다. 나는 평일 5일중 2번은 러닝을 3번은 요가를 한다.

 

 

5.  경제뉴스 듣기

 

5번으로 소개를 하고 있지만 경제뉴스는 아침에 항상 배경음으로 깔려 있다. 일어나자마자, 집 정리할 때, 아침 먹을 때, 나갈 준비할 때, 또 출근하면서 그냥 습관적으로 경제뉴스채널을 틀어놓고 나의 할 일을 한다.

 

 

6. 건강한 아침 챙겨먹기

 

~9:00

나는 다이어트에 성공한 유지어터이다. 아침이 주는 장점이 다이어트 뿐만아니라 건강 그리고 하루를 활기차게 보내는 데 많은 도움을 주기 때문에 아침은 꼭 챙겨먹으려 한다. 아침을 어떻게 건강하고 맛있게 챙겨먹을지를 고민하는 것도 나에게는 재밌는 취미중 하나이다. 내가 챙겨먹는 아침은 아래서 확인할 수 있다.

 

http://www.instagram.com/happymiraclediet

 

7.주식

 

9:00~

장이 열리면 주식을 간단히 확인하고 나갈 준비를 한다. 

 

 

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미라클재테크